根据新分析结果显示，古老的中国保健运动，如太极、气功，提供了许多身体与精神健康的好处，包括协助改善心脏、免疫系统以及生活质量。
亚利桑那州立大学Linda Larkey博士与她的同事们合并了医疗文献，发现了针对这两项健康运动的77篇已发表的科学研究报告，将它们与其它运动或久坐状态进行比较。这些研究发表于1993年到2007年间，针对太极与气功，以及这些运动对于健康、身体功能、跌倒、生活质量、自我疗效的感觉、免疫系统功能、精神症状与其它因子的预后作用进行了解。
77项研究共收纳了6,410位参与者。
Larkey博士写到，这两种活动结合了广泛的肢体活动，以及缓慢、沉思、类似舞蹈的运动。两种运动都包括沉思姿势，以及温和或有活力地身体摇摆。它们强调调节呼吸与心智来调和身体。
Larkey博士在新闻稿中表示，这项新的综论提供了这些活动及其对骨骼健康、心脏呼吸健康、身体功能、平衡、生活质量、预防跌倒以及精神健康最强的证据基础。
她表示，虽然不可能以统计方式合并研究结果，并且提供一个数字来描述其效果，但好处的证据是相当一致的。
Larkey博士写到，太极与气功如何提供好处?结合身体姿势与运动的自我认知及自我矫正姿势和身体运动、呼吸气流以及正念被认为构成活化自我调控(自我疗伤)的能力。接著协助激发具有好处的脑部荷尔蒙，还有大量自然健康恢复的机转。
